안녕하세요.
온라인 교육전문 패싱고시입니다.
오늘은 수험생여러분들이 공무원 공부하시면서 드시면
도움이되는 음식에 대해서 알려드릴께요~
최근 들어서 공부에 대한 열정이 많아지면서
두뇌에 좋은 음식에 대한 관심도 함께증가하고 있는 추세라고하네요.
공부를 아무리 열심히 해도 제자리걸음인 경우를 종종 볼수 있는데요.
가장 주된 원인은 집중력입니다.
집중력은 난독증, 혹은 눈에 관한 문제가 아니라면,
적절한 음식을 드시는 것으로도 충분히 개선시켜나갈 수 있습니다.
그렇다면, 두뇌에 좋은 음식에는 어떠한 것들이 있는지 한번 알아볼까요?
1. 오미자
오미자는 뇌기능을 튼튼하게 해주고 혈액순환장애를 없애주는 효과가 탁월하다고 합니다.
정신건강을 유지하는데에 도움을 주며, 치매에도 좋은 효능이 있다고하네요.
때문에 수험생이나 직장인들의 건강식품으로 각광받고 있습니다.
또한, 오미자에 함유되어 있는 비타민B1, 단백질, 칼슘, 인, 철 등은
피로회복에 탁월한 효능이 있기 때문에 수험생 여러분에게 도움을 드린답니다.
2. 마
마는 두뇌 활동을 활발하게 할수 있도록 도와주기때문에
학습 능력을 향상시키는 효과로 수험생에게 아주 좋습니다.
또한 기억력도 향상시켜 건망증 치료에 효능을 보인다고 합니다.
그 밖에도 신경쇠약증, 유증 치료에 좋은 효능을 보여줍니다.
3. 참깨
참깨는 몸속의 독소를 해독하고 맑은피를 두뇌에 내는 효과가 있습니다.
또한 참깨에 함류되어 있는 불포화 지방산은 두뇌에 영양분을 공급할수 있는
유일한 지방산이기 때문에 두뇌에 충분한 영양분 공급으로 두뇌기능이 활성화된답니다.
참깨를 꾸즌히드시면 기억력이 좋아지고 치매 등의 뇌질환을 예방할수 있답니다.
4. 오메가 3 (등푸른생선)
오메가3는 두뇌활동에 많은 도움을 준다고합니다.
가까운 나라인 일본인들의 IQ가 다른 나라 사람들 보다 높은데
이것이 오메가3의 영향이라는 전문가들의 의견이 있습니다.
오메가3가 두뇌에 좋은 이유는 불포화지방산만
뇌속의 신경세포까지 유일하게 도달할수 있기 때문이라고합니다.
불포화 지방산은 뇌기능에 영양을 공급해서 뇌를 보다 활성화 시켜주는데에 도움을 준답니다.
그렇기 때문에 두뇌활동이 많이 필요한 수험생이나 고시생
혹은 취업준비생들에게 꼭 필요한 성분입니다.
오메가3는 등푸른 생선에 많이 들어 있답니다.
5. 장뇌삼
장뇌삼은 피를 맑게해서 혈액순환을 도와 스트레스를 풀어주고
두뇌활동을 활발하게 만들어 줍니다.
또한 정신력도 왕성하게 해주기 때문에 많은 두뇌활동과
피로로 지친 수험생에게 특히 많은 도움이된다고 하네요~
6. 홍삼
홍삼에 함유되어 있는 비타민B 성분은
뇌와 신경계 근육의 기능을 향상시켜주는 효능이 있다고합니다.
그렇기 때문에 공부나 일에 의해서 많은 두뇌사용이 필요하신 분들의 경우에
홍삼을 꾸준히 복용하시면 기억력이 증가하고, 능률이 오르는 효능을 볼 수 있다고 합니다.
하지만 홍삼은 몸에 열이 많은 체질은 맞지 않는다고 하니
자신의 체질을 확인하고 드셔야합니다~
인삼은 피의 흐름을 원활하게 해주기 때문에 스트래스를 풀어주고
정신력도 왕성하게 해주기 때문에 두뇌활동에 탁월한 효능이 있답니다.
또한 집중력 향상에 도움이 되기 때문에 시험을 준비하는
고시생분들이나 수험생 분들이 드시면 아주 좋습니다.
양파즙에는 바슬게트 라는 성분이 함유되어 있습니다.
이 바슬게트 성분은 신경세포가 분화하는 과정에서 격화된
신경통로 때문에 기억력을 좋게 만들어 준다고합니다.
양파즙은 수능을 앞둔 수험생분들과 고시생 분들에게
필수적인 건강식품입니다.
또한 치매를 예방해 주기 때문에
노년에 접어든 분들께서 꾸준히 복용하시면 아주 좋다고합니다.
9. 잣
잣에는 뇌세포를 구성하는 필수아미노산이 다량 함유되어 있기 때문에
두뇌발달에 탁월한 효능이 있다고합니다.
뿐만 아니라 두뇌에 영양분으로서 공급되는 유일한 지방산인 불포화 지방산이
다량 함유되어 있기 때문에 무기력증, 우울증 과 같은
뇌신경 허약에 의한 질병을 치료하는데에도 효과적이라고 하네요~
아몬드에 다량 함유되어 있는 불포화지방산 성분은
두뇌를 활발하게 하는데에 탁월한 효능을 보인답니다.
특히 기억력을 좋게 만드는 효능이 있기 때문에 치매를 예방하는데에 탁월하다고 하네요.
또한 집중력을 향상시켜주는 효능이 있기 때문에 공부에 지친 수험생분들이나 고시생분들,
과도한 업무 스트래스에 의해서 능률이 잘 오르지 걱정인 분들이 드시면 아주 좋습니다.
단, 아몬드는 다량 섭취시에는 배가 아플수 있기 때문에 주의가 필요하다고 하네요.
지금까지 패싱고시가 알려드린 공무원 공부할때 먹으면 좋은음식.
잘 보셨나요?
무조건 죽어라 공부만하기 보다는 공부할때 좋은 음식들도 함께 먹으며
좀저 효과적으로 공부하면 더 좋은 결과를 얻을 수 있지 않을까요?
지금까지 패싱고시였습니다.
